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岩田龍希

習慣を変える名言・格言がいい!マルツの法則で期間がは立証済み?

岩田です、

マルツの法則って知ってますか?

人が習慣を変えるのに
かかる期間が法則によって
明らかにされているのです。

その前にちょっとこの名言を
あなたに呼んでもらいたいと思っています。

習慣を変える名言・格言

~ここから引用~

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

~ここまで引用~

引用:ヒンドゥー教の教え

習慣よりもさらに前段階がありますが
この名言から何か感じるでしょうか?

習慣を変えることで最終的には
人生が変わってくるんだと言えますね。

私たち人間は毎日、習慣という
無意識に行う行動があると思います。

意識しなくてもできる行動が
習慣だと私は思っています。

例えば、

歯磨きで左から磨こうとか
右から磨こうとか考えないと思います。

ズボンを左足から、靴下を右足からetc…
特に意識していないと思います。

これが習慣です。

この習慣を変えることで
最終的には人生に影響してくるのですから
今の人生に満足ができていないのなら
習慣を見直す必要がありますよね。

では、習慣はどのように
変えていけばいいのでしょうか?

習慣を変える方法

習慣を変えるにはまず、
意識的に行動に変化を起こす必要があります。

私もたくさんの習慣を変えてきました。

もちろん、成功するためにです。

テレビを見ながらポテトチップスを食べ
ゴロゴロしていては稼げないですよね。

まずはそういった無駄な部分を
稼ぐために必要となる行動に
フォーカスさせてみてください。

習慣を変えるのははじめは大変です。

私がまず変えた習慣を少し紹介しておきます。

睡眠時間です。

今では2時間強くらい寝れば
普通にパソコンに向かい、キーボードを
カタカタ叩き、文章を書くことができます。

2時間強だけですが、普通に毎日トレーニングも
かかさずにやることができていますし
健康に影響があるわけでもありません。

もちろん、はじめは辛かったです。

眠いですし、起きれないですし
起きたとしてもキーボードに手を置いたまま
眠っていたりしました。

でも、稼ぐんだって本気で思っていたので
なんとか続けました。

その結果が今の私です。

家事も育児もおろそかにしませんし
家族を愛してます。

「大切な家族のために稼ぐんだ」

そう、私は心に決めて
毎日辛くても意識して習慣を変えようと
努力をしたのです。

今ではこのパターンが崩れると
なんだかソワソワしてしまい落ち着きません。

あなたにもできます。

習慣は確実に変えることができます。

朝起きたら水を飲むのもいいでしょう。

いってきます、いただきます、
ありがとうございます。

普段言っていないのであれば
今日から必ず毎日言う習慣にするのも
いいでしょう。

習慣が変わると周囲の人間も影響され
確実にあなた自身にプラスに
影響するようになってきます。

これは私が体感済みです。

家庭崩壊の危機から幸せな家庭へ
戻せたのも習慣を変えたからです。

とは言うものの、
どれくらいで習慣化されるのか
気になる方もいると思います。

ですので、

冒頭にも少し出したのですが
マルツの法則というものを紹介します。

習慣化の期間はマルツの法則により立証されている

このマルツの法則というのは
マックスウェル・マルツ博士が
実験により導き出した法則です。

人が行動を変え、習慣化されるまでに
約3週間、つまり21日ほどかかるということが
実験結果より明らかにされました。

ということは、3週間意識して
行動を変え続ければ習慣化するという
ことですよね。

一度靴でもズボンでもご飯を噛む時に
どちらで噛むかとか、なんでもいいので
意識的に変更してみてください。

恐らく、いつの間にか意識することすら
忘れてしまい、いつの間にか変わっていることに
気づくと思います。

それくらい習慣って無意識レベルなんです。

ぜひ、成功するために今の習慣を
変える努力をしてみてください。

それでは、この辺で。
最後までお読み頂きありがとうございました。

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詳しいことはそちらに書いています。
(最終更新:2015年10月5日)

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